Аум Мантра
Раскрытие чакры солнечного сплетения
Ом Мантра
Рам Мантра
Прослушивайте звуки в фоне,не отвлекаясь на лишний шум и изучайте чакры.
Включайте расcлабляющие звуки,чтобы сфокусироваться и снизить тревожность.
Расслабляйтесь, снимайте напряжениеи отпускайте негативные эмоции.